松本市でパーソナルトレーニングジム ヨガ マンツーマン指導
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2022/01/10
私が思うヨガ効果
1. 身体の筋肉を伸ばすので運動の事前事後、睡眠前に良い(身体が柔軟だと良質な睡眠になりやすい)
2. 肺が広がるので酸素を取り込みやすい(酸素が多いと思考が安定する、不安な気持ちが減少する)
3. ポーズによっては有酸素運動なので筋肉がつく
松本のパーソナルトレーニングヨガ。
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