松本市でパーソナルトレーニングヨガ | 女性のお悩みをサポートするパーソナルジムとして役立つ情報を松本市からお届けします

私が思うヨガ効果

1. 身体の筋肉を伸ばすので運動の事前事後、睡眠前に良い(身体が柔軟だと良質な睡眠になりやすい)

2. 肺が広がるので酸素を取り込みやすい（酸素が多いと思考が安定する、不安な気持ちが減少する）

3. ポーズによっては有酸素運動なので筋肉がつく

松本のパーソナルトレーニングヨガ。