松本市でパーソナルトレーニングヨガ

query_builder 2021/11/01
ブログ
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私が思うヨガ効果

1. 身体の筋肉を伸ばすので運動の事前事後、睡眠前に良い(身体が柔軟だと良質な睡眠になりやすい)

2. 肺が広がるので酸素を取り込みやすい(酸素が多いと思考が安定する、不安な気持ちが減少する)

3. ポーズによっては有酸素運動なので筋肉がつく


松本のパーソナルトレーニングヨガ。

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