フィットネス年齢は実年齢よりも長寿にとって重要です!!

query_builder 2021/09/22
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あなたがより健康であるほど、あなたは長生きします。これは、定期的なトレーニングセッションの身体的影響を調べたアメリカの研究の明らかな結果です。 よく知られているように、健康的な食事とたくさんの運動はあなたが活力のある生活を送るのに役立つはずです。良い体力は、実際には長寿のために決定的である可能性があります。  米国の研究者チームは、体調を生理的年齢に変換する方法を開発しました。また、年代順の年齢よりも寿命を予測するために使用することもできます。


より良いフィットネスはより長い寿命を保証します

ただし、より若々しいA-BESTは、性別、BMI、血圧などの要因を考慮に入れて、より長い寿命を支持し、年代順の年齢よりも優れた結論を提供しました。  「生理的年齢を知ることは、トレーニングのパフォーマンスを向上させる良い動機です。これは、より長い寿命で表現できるためです」と、研究の著者であるセルジュ・ハーバー博士はプレスリリースで説明しています。 「45歳の人に彼の生理的年齢が55歳であることを伝えることは、彼の体力の欠如のために体力の年を失っているので、目覚めの呼びかけであるべきです。」 一方、A-BESTが50の65歳は同級生より長生きする可能性が高いと言えます。


スポーツにおけるパフォーマンスの向上

A-BESTの計算でさえ特に簡単ではありません。しかし、ハーバーは、生理学的年齢を評価する簡単な方法もあると言います。  「定期的にトレーニングをしている人は、体力が良く、生理的年齢が若い可能性があります」と彼は言います。 「生理的年齢を下げるには、非常に簡単な方法があります。定期的に運動し、パフォーマンスを改善しようとします。たくさんの運動をすることで、現在の体調を改善するだけでなく、寿命を数年延ばすことができるかもしれません。」

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