松本市でパーソナルトレーニングジム ヨガ マンツーマン指導
query_builder
2022/01/10
ヨガをやることのメリット
柔軟性や筋肉の強度、姿勢を向上させる 毎日ヨガをやると、ストレッチに役立ち、体の筋肉を引き締める。プランクなど一般的なポーズは、腕や脚、肩、腹部を同時に強化。ヨガをやるのに体が特別柔軟である必要はなく、ヨガのいいところは、どんなレベルの能力の人でもできること。 すぐに柔軟性に違いが実感できるようになる。
呼吸の改善
深く穏やかに呼吸することは、毎日のヨガに不可欠。ヨガの呼吸テクニック(プラナマヤ)は、ゆっくりと、お腹から肺のてっぺんまで全体的に呼吸することにフォーカスしている。 この方法によってよりリラックスしてバランスがとれ、自信を持って穏やかに1日に立ち向かえるようになる。肺活量や、1回ごとの呼吸量(肺が1度にホールドしておける空気の量)を増やすという副次的なメリットもある。このテクニックは、日常生活で必要な時にいつでも応用できる。緊急事態でも落ち着きを保ったり、ストレスフルな状況下でもクリアに物事を考えたり、痛みを和らげたりするのに役立つ。
local_phone TEL |
contact_mail お問い合わせ |
スマホ決済がご利用頂けます。
ご希望の決済方法をお選びください。
キャッシュレス決済がご利用頂けます。
お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。
※ご新規で電子決済サービスをご希望の方はアプリケーションストアよりダウンロードしてください。